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锌的作用及功能

锌的作用及功能

锌对人体的作用及补锌注意事项

锌是人体生理活动所必需的各种酶的必需成分，在人体生长过程中是不可缺少的微量元素，与人体内的酶和激素的合成有关，因此有“生命之花”的称号。其主要功能是维持人体正常的新陈代谢。

缺锌的影响

体内缺乏锌会导致味觉和食欲丧失，身体吸收营养的能力下降，从而影响生长。
孕妇缺乏锌，会导致胎儿出生缓慢、发育迟缓、身材矮小等问题。
儿童锌缺乏不仅会影响免疫功能，还会影响智力和生长发育，导致营养不良、厌食、异食癖、口腔溃疡、痤疮、术后伤口愈合不良等。

锌对宝宝的作用

对蛋白质和核酸的合成，促进肠道消化和吸收蛋白质起着重要作用，以保证机体正常生长发育。
对维持味觉和食欲起着重要作用。
促进伤口和溃疡愈合速度。

补锌建议

轻度缺锌可通过饮食补充，均衡饮食，多吃富含锌的食物，如牡蛎、扇贝、蛤蜊、蜗牛、鸡肉、羊肉等。
缺锌严重应在医生指导下服用锌制剂。服用锌制剂主要不良反应是胃肠道刺激，如恶心、呕吐等，所以应在饭后服用，且剂量不宜过大。
微量元素在人体平衡过程中的吸收和分布相对较慢，锌的治疗疗程一般为2 - 3个月。

综上所述，锌对人体尤其是儿童的生长发育至关重要，缺锌时应科学合理地进行补充。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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