蛋白质是人体发育过程中不可缺少的营养物质,不论是病人还是孕妇都会注意补充体内所需要的蛋白质,所以就会经常吃一些富含蛋白质丰富的食物。有些人没有相关常识,都认为蛋白质摄取的越多越好,其实高蛋白饮食危害也很大。
1、造成口臭。经常吃一些高蛋白食物容易让人出现口臭,这是因为高蛋白的食物会产生酮类气体,导致口腔内出现难闻的气味,而且因为高蛋白饮食引起的口臭不容易解决,就算是漱口,刷牙也没有什么明显的作用,这种难闻的气味来自体内。
2、影响肾脏。蛋白质含量高的食物摄取过多之后会影响到肾脏,这是因为蛋白质当中的氮能够通过尿液排出,但是当摄取蛋白质过高时,肾脏并不能够超负荷的工作,所以就会有一些氮存在体内,对肾脏造成一些影响。
3、导致便秘。经常高蛋白饮食还会造成便秘,这是因为高蛋白饮食并不能够促进肠胃的蠕动,想要促进肠胃蠕动,需要在平时多摄取一些纤维含量高的食物。高蛋白饮食注定要降低纤维的摄取,所以肠胃就会因此受到影响,出现便秘也就在情理之中了,所以大家要注意。
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