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产后断奶后会瘦吗

产后断奶后会瘦吗

产后断奶会瘦下来吗及合适的减肥方法

断奶是每位妈妈必经阶段。哺乳期妈妈为保证宝宝营养需大量进食，难以瘦下来。断奶后，妈妈们便可着手减肥。那么产后断奶后会瘦吗？断奶后妈妈有瘦下来的可能性，但并非绝对，会因妈妈不同体质而异。

断奶后合适的减肥方法

控制饮食：宝宝不再吃母乳，新妈妈胃口自然变小。断奶后饮食应少吃多餐，以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主，少吃油腻食物和零食，晚餐控制在七分饱。若新妈妈习惯哺乳期饮食习惯，断奶后仍大吃大喝，会更胖，不利于减肥。
自己带孩子：断奶后，部分新妈妈想休息而把宝宝交给家人。实际上自己带宝宝，既能增进与宝宝感情，又能在过程中无形运动，加速消耗体内多余水分和脂肪。
做适当家务：断奶时新妈妈身体“内伤”基本恢复，只是身材未完全复原。此时做些家务，可减轻家庭负担，也是消耗脂肪、利于身体恢复的好办法。
加大运动量：此时新妈妈可进行大幅度运动，加速体内水分和脂肪分解，如产后瑜伽、产后健身操、产后快走、晚饭后散步、跑步、有氧运动等。

产后断奶有瘦的可能，妈妈们坚持正确科学的减肥方法，不久就能达成所愿。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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