宝宝维生素d怎么吃

宝宝维生素d怎么吃

维生素d是一种常见的维生素,这种维生素的存在,可以维持体内的钙质和磷质,所以,对于宝宝而言,维生素d是很重要的。一般来说,宝宝需要适当的补充维生素d,以免因为缺乏维生素d而出现不适症状。那么,宝宝维生素d怎么吃呢?

维生素d是维持身体钙质和磷质的主要因素,如果小儿血液中钙质不够,可使骨骼组织变软而患软骨病,尤其是儿童在发育期,如果骨骼不能充分钙化,加上自身的负担,骨骼就会变形。给小儿补充适当的维生素d,可以使食物中的钙进入血液,加强骨骼的钙化,使骨骼变硬,所以能够防治软骨病。如果缺少维生素d,即使吃了含钙食物,身体也无法吸收利用。

维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品。也含有丰富的维生素d。植物性食物几乎不含有维生素d,维生素d主要来源于动物性食物。

除了从食物中和鱼肝油中获得维生素d以外,人体皮肤里有一种称为17———脱氢胆固醇的物质,经阳光照射可以转变成维生素d,故多晒太阳也可以预防软骨病。

新生儿满月后,应当到户外适当晒太阳,并且给予服用维生素d制剂,每日400-800单位,并适当服用钙片;也可以肌肉注射维生素d注射液,每次15万单位,可以供给4个月的需要,每隔4-6个月再注射1次。口服与注射均有防治软骨病的作用。

两岁以后的小儿已能吃多种食物,而且户外活动较多,一般不易缺乏维生素d,可以停用维生素d制剂。

综上所述,宝宝需要适当的补充维生素d,如果宝宝体内的维生素d不足,会影响钙质的吸收,一般建议吃一些含有维生素d的食物,效果不错。也可以给宝宝补充维生素d制剂,快速又有效。对于两岁以上的宝宝而言,一般就不需要补充维生素d制剂了。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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