春捂秋冻：保健知识解析

春捂秋冻的现状与意义

日常生活中，常能听到老人提及“春捂秋冻”。如今部分年轻人更注重外在美，可能不太在意这一说法。但实际上，春捂秋冻对人体健康，尤其是宝宝身体抵抗力的提升有显著益处。

春捂秋冻的定义

“春捂秋冻不生杂病”是一条保健防病的谚语，意思是春天别急着脱棉衣，秋天别刚冷就穿太多，适当捂或冻对健康有益。对宝宝而言，妈妈做好春捂秋冻，春天不早减衣，秋天不早添衣，有助于提高宝宝免疫力，减少患病几率。

春捂

春季自然界气温上升，室内气温因房屋热惰性跟不上室外，产生内外温差。晴日午后温差最大，可达3 - 5℃甚至更大。若春天脱衣过多，易因不适应气候变化而着凉得病，所以初春要有意捂着，慢慢减衣。

秋冻

秋季气温下降，室内气温因房屋热惰性落后于室外，形成相反温差。从室外进室内气温升高，需脱衣秋冻，以防出汗伤阳，影响健康。

春捂秋冻的时间标准

春捂秋冻的时间一般以15℃为准。春天气温到15℃以上且维持两周，可脱冬衣换春衣；秋天气温降到15℃以下且持续两周以上，可穿秋冬衣服。

春捂秋冻的注意事项

春捂要适度

“要想小儿安，常受三分饥和寒”体现了春捂的度。宝宝若整天衣被过厚、保暖过度，会影响身体耐受力形成，抗寒能力下降，易患感冒等疾病。中医认为小儿阳气偏旺，过暖会助长阳气消耗阴液，过早过度保暖，宝宝出汗不易觉察，更易诱发感冒。

秋冻因人而异

秋季是锻炼宝宝体质、增强御寒能力的好时机。健康宝宝适当秋冻能适应气温变化，迎接寒冬。但不同体质的小孩应采取不同保健措施。

结论：春捂秋冻对健康有益，但要把握好度，根据实际情况灵活调整。

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