减肥应该吃什么主食

当今社会的高速发展，人们饮食越来越好，那么就带来了肥胖的问题，这也成为了很多女性朋友的苦恼，所以，她们总想着该怎么才能瘦下来，没错，那就是减肥。那么减肥都应该以一些什么样的食物为主食呢？我们一起来了解一下吧。

通常人们在减肥的时候都是选择一些药物，其实这是对身体危害最大的，因为只有食疗法，才是对身体最有保障的，这也是为什么近年来人们都以节食为主，来控制食量达到减肥的效果。其实这样虽然也会起到减肥的效果，但是也会给身体造成一些损伤。

经过营养学家得出结论，女性朋友在减肥的时候，最好是以一些水果蔬菜，或者是蛋白质及其替代品来当做主食来食用，然后在喝一些脱脂后的奶粉，这样在保持身体营养均衡的同时，还可进行身体的脱脂，起到减肥的成效，只有这样，才是最健康的。

当然，这需要根据个人的情况来确定自己的减肥计划，因为每个人的体质以及隐情都是有所不同，不能一概而论，要具体问题具体分析，才能制定好的有效果的目标。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。