促进自然分娩的措施有哪些

虽然近几年，剖腹产的孕妇越来越多，但是仍然有许多孕妇坚持自然分娩。可是想要自然分娩，并不是嘴上说说就能解决的事，还需要做好一些措施，这样才能促进自然分娩。那么，促进自然分娩的措施有哪些？

1、保持积极健康的心理：想要自然分娩，孕妇要有积极的心态，不要恐惧、焦虑，这样会影响分娩的过程，因此孕妇要自我减压，减轻心理负担。

2、保证营养均衡：想要促进自然分娩，孕妇就要注意营养的摄入，多吃点含锌的食物，因此锌能促进子宫肌收缩，从而有利于顺产。如果孕妇缺锌，就会导致子宫肌收缩力减弱，从而增加分娩的时间，也会增加疼痛的时间，不利于孕妇顺产。

3、自我暗示：孕妇想要顺产，就要经常告诉自己顺产对宝宝好，这样在分娩时就能快速一些，以减少自然分娩的痛苦。

4、科学呼吸法：呼吸法能促进自然分娩。孕妇要提前练习呼吸方法。呼吸法不单单指呼吸的方法，指的是通过神经肌肉的控制和孕妇体操结合，再配上呼吸技巧，从而转移孕妇的注意力，减轻孕妇产痛。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。