叶酸是维生素几

女性在准备怀孕时进行孕前体检时，保健医院都会免费发放叶酸，要求女性在孕前三个月口服，是为了防止胎儿的神经管有缺陷，可以有效的降低胎儿的畸形出生率。那么叶酸是哪种维生素呢？

叶酸隶属于B族维生素，在人体内起到参与生命物质的转化以及合成的作用，是我们人体造血的基本原材料，而且可以预防胎儿的神经管畸形发育。补叶酸可以通过食物摄取，水果、绿色蔬菜以及肝肾等都含有叶酸，可以满足人体的需要，但是它很不稳定，进行高温烹饪就会导致流失，应尽量缩短烹饪时间。

在补充叶酸时还可以补充维C，能促进叶酸的吸收。孕妇补充叶酸不仅可以促进胎盘发育，还可以防止胎盘早剥的现象。胎儿通过吸收母体中的叶酸可以促进脑部发育，从而降低早产的几率。孕期很容易贫血，适当补充叶酸可以提供造血原料，提高血红蛋白含量，改善贫血的症状。

叶酸属于水溶性物质，一般会随着人体的尿液排出体外，并不会在人体内蓄积，因此要及时补充。平常饮食要做到均衡，多吃西红柿、西蓝花、香蕉、猕猴桃等。

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