吃什么食物养心脏

心脏是人体当中重要的组成结构，对于身体健康来讲，心脏的健康与否是决定着我们整个身体健康的重要因素。在日常生活当中，注意调理心脏健康是有一个健康身体的重要保证，那么吃什么食物养心脏呢？

1.大蒜和洋葱。经过研究证明，大蒜和洋葱有着能够降低体内血脂的作用。很多心脏病发作都是由于血脂方面出现了问题。大蒜和洋葱这些食物不仅能够降血脂，而且还能够防止动脉硬化。除此之外，还能够保持心脏活力，预防心脏病的发生。

2.豆类。豆类当中含有大量的纤维和脂肪酸，这些能够降低血液的胆固醇水平。经过研究表明，低含量的饱和脂肪酸是心脏社区高质量的一个重要的保障，所以在平时多吃一些豆类是保护心脏的最好的选择，可以在早餐的时候喝一杯豆浆。

3.燕麦。燕麦当中也含有着很多营养元素，对于心脏的保护来说也有着很好的作用。很多粗粮能够对身体起到更强大的保健作用。燕麦当中含有很多的纤维，也是一种比较温和的食物，对于心脏的保护功能来讲，能够促进心脏血液的循环。

当然，食物只是保养心脏的一个方面，最重要的还是，保持一个愉快的心情，加强锻炼，通过运动的方式来强健心脏。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。