吃醋影响钙的吸收吗

妈妈们在怀孕期间需要大量的营养，补钙也是一项很重要的事情。身体的负担一天比一天大，宝宝的发育也需要钙。那妈妈们在饮食方面更要注意，其中吃醋影响钙的吸收吗？另外怎样才能补好钙呢？

食醋中含有酸类物质，和钙盐相遇就会发生一些化学反应，那么加入醋一定会影响身体对钙类的吸收吗？其实吃醋会促进钙的吸收，因为钙盐大多数是固体盐，不利于人体对钙的吸收，反而加入酸类物质会产生反应使钙变成可溶盐易于吸收。

含钙量较高的食物有骨头汤，虾，芹菜，豆类，鸡蛋等食物，在制作食用的时候加入适量的醋会更有助于钙的吸收。只是醋的加入要适量，醋对于健康的帮助其实只要饮食均衡就好，也不能对醋的期望太过高，适量就好，醋也不是能保证健康的灵丹妙药。

如果无节制的加入醋，则有可能会造成骨质疏松成人每天的食醋量是20~40克，不可超过100克。对于胃酸过多的妈妈们更不应该多吃醋，对醋过敏或者低血压的妈妈更不应当吃醋了。妈妈们可以听取医生的建议，选择适合自己的补钙方式，适时地增加运动量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。