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妇女吃什么增强免疫力

妇女吃什么增强免疫力

妇女增强免疫力的方法

免疫力指人体抵御疾病发展的能力，增强免疫力对每个人都很必要，许多人尤其是爱养生的妇女关注吃什么能增强免疫力。其实免疫力达到一定标准即可，无需过强或过弱。

饮食方面

多吃水果和青菜：蔬菜水果富含维生素C，对提高免疫力有很大帮助。
适量吃肉类：动物体内含有铁、锌等人体所需的微量元素。
保证蛋白质摄入：蛋白质在增强免疫力过程中作用重大，要避免摄入量过少。

生活起居方面

保持早睡早起的好习惯。
多多锻炼身体，增强体质。
注意个人卫生，勤换衣服，营造干净清爽的生活环境。

其他方面

也可适量吃点提高免疫力的药。

妇女增强免疫力需从饮食、生活起居等多方面入手，综合调理。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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