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月子薏仁饭怎么做

月子薏仁饭怎么做

月子里薏仁饭的制作及薏米食用技巧

产后妈妈身体虚弱，需要补充大量营养，薏仁饭是营养丰富的食品，对产妇产后补充营养益处极大。以下介绍月子里薏仁饭的相关制作技巧及薏米保存方法。

薏米制作技巧

生薏米煮汤给产妇喝，能帮助产妇去湿除风、健脾益胃。若产妇有轻微腹泻或肠胃不佳，可将薏米炒熟后食用。
薏米可作为正餐，煮粥、做汤均可。夏秋季节，用薏米和冬瓜煲汤，能为产妇祛除暑气。
将牛奶煮沸后加入适量薏仁粉，搅拌均匀给产妇食用，能使产妇皮肤保持光滑细腻，有助于消除粉刺、雀斑等，改善皮肤状态。
薏仁较难煮熟，为节省时间，可在前一晚将薏仁用水浸泡，吸收水分后再煮易熟。购买薏米时，最好选择半年以内的，可查看包装日期。

薏米保存方法

薏米需存放在低温干燥处，以延长保质期。开袋后应尽快食用，若有少量剩余，可用密封夹夹紧包装袋，放入冰箱冷藏保存。

掌握这些薏仁饭的制作技巧和薏米保存方法，能更好地为产后妈妈补充营养。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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