吃什么温补气血

备孕女性温补气血的食材推荐

女性气血不足易影响排卵，即便受精成功，也会影响受精卵着床。因此，备孕阶段女性需注意调理气血，适当多吃温补气血的食物。以下为大家推荐几种温补气血的食材及做法。

山药和羊肉均为温补食材。取羊肉250克、生姜10克、山药75克，将山药切成片；把羊肉、生姜用小火清炖2小时，取1碗炖好的羊肉汤，加入山药片煮烂后给备孕女性食用，可起到良好的温补效果。若女性有贫血问题，还可在汤中加少许牛奶、红糖或食盐。

将猪肝切片放入碗中，加适量料酒、老抽、生抽、干淀粉抓匀腌制约十分钟。把猪肝放入热锅凉油中翻炒，炒至断生即可出锅。炒猪肝能很好地补充气血，但肝脏中胆固醇含量较高，建议血脂高或肥胖的女性少吃。

把瘦猪肉剁成末，加少许面粉调成面糊，再加一小勺盐。锅中水烧开，将面糊拨成团状投入开水，煮至浮起后调味即可。瘦肉丸也是适合温补的菜品。

综上所述，备孕女性可根据自身情况选择适合的温补气血食材来调理身体。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。