怎么能让宝宝快速入睡

宝宝的天性就是活泼好动的，就连睡觉都是不安分的，尤其是过于活泼的宝宝总是让家长头疼，大半夜还是精力充沛，一直在玩闹，无论家长怎么软硬兼施，都不肯睡觉，那么怎能让宝宝快速入睡？

哄宝宝睡觉可以被称作是一门学问，宝宝只有睡眠好，身体才会更棒。但是很多妈妈在哄宝宝睡觉过程中，却也越来越没有耐心，所以才需要学习技巧。并且逐步有意识的建立起宝宝的生理时钟与睡眠模式，培养宝宝在一种舒适、安心的状态下进行睡眠。

在准备睡觉前一个小时，就开始建立睡眠仪式。比如说洗澡、喝奶、换睡衣、刷牙、讲故事等，告诉宝宝做完这些事就需要上床睡觉了，帮助宝宝建立睡前认知。如果宝宝不睡，不要进行恐吓等行为，宝宝会害怕紧张反而更不容易入睡；应该遵循不责骂、不恐吓的态度，不要给宝宝留下阴影。

给宝宝准备一个安抚物，一个小玩偶或者是小被子。也可以是宝宝很喜欢的小玩具，都可以陪伴宝宝一起入睡。妈妈可以在睡前给宝宝唱摇篮曲或者是轻声细语的讲小故事，让宝宝在妈妈的声音中入睡，宝宝会感到很安全。还可以给宝宝放轻柔的音乐，制造困乏的睡眠环境。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。