睡前喝牛奶能减肥吗
睡前喝牛奶能减肥吗？好处有哪些？
很多睡眠质量不佳的人，习惯在睡前喝牛奶来改善睡眠。也有部分人听闻睡前喝牛奶能减肥，从而开始或打算尝试。那么，睡前喝牛奶真的能减肥吗？下面为大家揭晓。
睡前喝牛奶可减肥且不增肥
睡前喝牛奶不仅有助于减肥，还能为身体补充必要营养物质，且不会增加多余热量。所以，即便想减肥的人，睡前喝牛奶也不会导致体重增加。
睡前喝牛奶的其他好处
- 缓解饥饿感：牛奶蛋白质含量高，消化和吸收速度适中，不影响热量消耗，还能缓解晨起饥饿感。
- 促进钙吸收：睡前喝牛奶可促进钙的吸收，更好地补钙，预防骨流失、骨质疏松等疾病。
- 有利于睡眠：睡眠不好的人，每晚睡前喝一杯牛奶可改善睡眠。牛奶中含有的生化物L - 色氨酸能起到催眠作用，使人更快入睡。
- 增强免疫力：睡前喝牛奶能更好地吸收营养，有利于身体健康，增强身体抵抗力。
综上所述，睡前喝牛奶不仅能减肥，还具有多种对身体有益的功效。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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