跳爵士舞能减肥吗

爵士舞是一种时尚的舞种，节奏欢快，动感十足。对于需要减肥的人群来说，爵士舞是不错的选择。随着音乐的响起，跳爵士舞能使全身的脂肪都运动起来，坚持一段时间，对于体型维持有帮助。那么，跳爵士舞能减肥吗？

爵士舞主要基础动作就是腰部和腿部的扭动，利用腰部和腿部的力量带动全身扭动。它是一种比较简单的舞种，对于需要减肥的人来说，也是比较简单易学的。爵士舞属于有氧运动的一种，能快速甩掉身上多余的脂肪，使全身的肌肉得到较好的锻炼，从而获得减肥瘦身的效果。因此，跳爵士舞是可以减肥的。

爵士舞在加速人体脂肪的燃烧的同时，加速人体的血液循环，加速新陈代谢，能够拉伸人体的线条，改变身形，使人体的肢体动作更加的优美，身形更加挺拔有气质。

爵士舞的减肥和塑身的作用明显，但是爵士舞蹈本身是激烈运动，如果是初学者，在跳爵士舞之前，没有做好热身工作，很容易在跳舞的过程中出现关节受伤的情况。因此，跳舞之前的准备工作是非常有必要的。

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