如何去除宫寒

宫寒的原因及去除方法

宫寒与习惯密切相关。部分女性偏爱喝冷饮，或为降温将空调温度调得过低，又或者在冬季穿着单薄。这些习惯易使寒邪入侵，从而引发宫寒。

从中医药角度看，女性体质属阴，不宜接触过凉之物。即便在炎热夏天，也不宜过量食用冰冻食物。若食用冰箱里的食物，应先解冻一段时间，且最好先吃些热食垫肚子。此外，可食用阿胶和鹿角胶补充月经后的血液，平时还可饮用当归、生姜和羊肉汤进行调理。

宫寒女性日常需注意保暖。夏天应尽量少吹空调，不要长时间待在空调房，休息时可出去走走，让毛孔接触外界自然气息，使体内寒气散发出去。同时，要避免坐在冰冷的椅子上，如地面、石头或铁椅子，以防受寒。

多数女性喜静，运动过多易疲劳。实际上，运动可产生阳气，体质寒冷者尤其需要通过运动改善体质。快走是简单有效的方法，在鹅卵石路上行走，能刺激脚底经络和穴位，疏通经络、调节气血、改善血液循环，温暖全身。

综上所述，女性可从饮食、保暖和运动等方面着手，有效去除宫寒，改善身体状况。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。