半夜打嗝不止怎么办

对于半夜熟睡的人们来说，打嗝不止是一种噪音，严重影响到睡眠质量。一般来说，打嗝是因为腹胀引起的，打嗝也会给人们带来很多不舒服的感觉。那么，半夜打嗝不止怎么办呢？请看下面的内容。

1.煮一些开水，喝一些温开水，然后轻轻地弯下腰，大概90度，这种动作做大概15次，这个动作是非常简单的，一起一落弯腰的时候，内脏可以按摩到膈肌，间接缓解打嗝的状况。

2.可以准备一些纱布，放在舌头上面，使劲地伸舌头，或者把舌头往外拉伸，这样子腹部的气体就会不知不觉地散去了。

3.可以做一些深呼吸，深呼吸不仅仅可以缓解紧张的状态，也可以减少打嗝的症状。

4.其实可以采用背后袭击法，可以让人们在背后吓我们一下，或者拍一下后背因为惊吓是一种紧张激烈的情绪，可以阻止膈肌痉挛，不过高血压，心脏病的朋友是不可以使用这种做法的。

其实科学证明，最好吃完晚饭4个小时后睡觉，正常最好11点入睡，所以要在7点之前吃完晚饭，晚饭最好吃七分饱，而且要吃得比较清淡一点。绿色一点。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。