每一个女性朋友都是爱美的,希望自己的身材很苗条。但是减肥需要花很大的体力,很多女性朋友不希望做运动,也没有什么时间做运动。所以就想到了要通过喝酸奶的方式来减肥,因为酸奶既美味,而且价格也便宜。传言说喝三天的酸奶就可以减肥。那么事实上喝三天酸奶可以减肥吗?
首先,喝三天的酸奶是可以减肥的,但是要看你选择的是什么酸奶。有一部分酸奶的热量,其实比牛奶还要高。如果喝这种酸奶,减肥的效果会非常差,三天之内做到减肥,基本上是不可能的。
三天喝酸奶能够减肥,但是也要选择对的酸奶,而且喝酸奶的时间是对的。首先,要选择脱脂或者是低热量的酸奶,这种酸奶的味道可能一般,但是热量比牛奶还要低。最好选择在吃饭后的两小时或者是睡觉之前喝酸奶,如果肚子空空的喝酸奶,会让酸奶的减肥作用大大减弱,但是如果在吃饭之后的两小时喝酸奶,或睡觉之前喝,既有保健功能、又能促进消化吸收,排气通便。当然,减肥不能心急如果想三天就能减肥,肯定减肥的过程要比较痛苦。
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