20周妈妈要吃什么

怀孕20周孕妇的营养与运动建议

为降低胎儿出现畸形的概率，男女在备孕前都需服用叶酸，它能有效预防脑部血管畸形。一般而言，服用叶酸的正确时间是备孕三个月前以及刚怀孕的三个月。

怀孕20周时，孕妇已不符合服用叶酸的条件，所以并没有严格要求此时孕妇必须吃叶酸。

适当锻炼可让孕妇身体更健康。怀孕早期不适合剧烈运动，但散步是可以的。孕妇可在询问专业人士后进行适度运动，注意不要太累。经常运动对分娩有好处，能降低分娩风险。

结论：怀孕20周的孕妇虽无需严格服用叶酸，但要注重补钙和营养摄入，同时可适当进行运动，以保障自身和胎儿的健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。