坐月子是一个重要的事情,一定不能忽视,月子里面要多注意休息,不能劳累。如果月子不注意的话,会容易出现腰痛的情况,那么月子没做好腰疼怎么办呢?
1、正确哺乳姿势:
坐月子期间,给孩子喂奶的时候,需要给腰部一个舒适的姿势,如果喂奶姿势不对,也会容易出现腰痛的请,可以坐在板凳上面,一侧低一侧高,这样可以减少负重,缓解药用的情况。
2、注意预防工作:
产后的女性一定要多注意休息,以免落下病根,出现腰痛的情况。要保证良好的睡眠,产妇多睡觉可以保护腰部。而且产后最好禁忌穿高跟鞋,以免脊柱受压,最好选择平底布鞋,避免繁忙的家务。
3、避免久蹲或久站:
给宝宝准备婴儿床的时候,最好不要太高或者是太低,会容易让产妇弯腰,弯腰动作多了,容易出现腰痛的情况。座椅婴儿车和婴儿床都要做好适合的高度,以免产后女性过度弯腰动作。
4、适量补钙:
产妇出现缺钙的情况也会容易出现腰痛的情况,所以这个时候一定要补钙了,多吃含有钙质高的食物,或者是选择钙片补充钙质。但是一定要先去医院检查是产妇是否有缺钙的问题。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
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