酸奶喝多了该怎么办

酸奶是一种每个人都会喝的乳品，因其味道酸甜而受到大家的喜爱。很多人为了减肥就把酸奶当主食或者是在饭后想帮助消化就喝了很多酸奶，导致酸奶喝多了。那么酸奶喝多了怎么办？

第一点，酸奶喝多了其实没什么大碍，只是在短时间内胃里会有酸酸的现象。如果想要缓解这种酸酸的感觉，那么可以通过喝一些水来稀释一下酸奶，让酸奶在胃里的浓度有所降低即可。

第二点，酸奶喝多了会导致胃液的PH值更低，也就是胃里的酸度增加了。这时候可以适当的吃一点含有碱性的食物，一方面能够平衡胃里的PH值，另一方面也可以促进肠道更好的蠕动来更好的消化食物。

第三点，酸奶喝多了如果是在空腹状态下喝的话，可以吃一些碱性的食物，比如馒头等来进行酸碱中和，而不会使酸度过高导致整个人都没精神。

目前市面上的一些酸奶中所含糖分比较高，想要真正买到低糖或者不含糖的酸奶是比较困难的，所以如果想通过只喝酸奶不吃主食而达到减肥目的的话，可能会比较困难。但是如果是在饥饿状态下又没什么可以垫补肚子的话，那么酸奶是不错的选择。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。