为什么会痛经腰酸背痛
女性痛经的原因、缓解方法及注意事项
痛经对女性身心的影响
痛经时，女性不仅身体难受，情绪也易受影响，月经期间疼痛难忍会使身心遭受折磨。部分女性在经期易大发雷霆，原因就在于痛经。
痛经及腰酸背痛的原因
爱吃生冷食品、生活习惯不佳的女性易出现痛经。很多女性对月经病了解不足，出现腰痛时习惯捶腰缓解，但这种方法无效且会起反作用。女性子宫在盆腔内的位置是痛经腰疼的关键因素，正常子宫位置有前位、中位及后位。后位子宫的宫体会向后倾倒及屈曲，类似往后倾斜的茶壶，宫颈如壶嘴。后位子宫女性宫腔经血难从“壶底”排出，需加强子宫收缩、压缩宫腔使经血流出，这会导致子宫痉挛性收缩，从而引发腰酸、腰痛。
缓解痛经的方法
调节饮食
- 临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶可减轻痛经痛苦，也可吃香蕉，因其富含的维生素B6能稳定情绪、减轻腹部疼痛感。
- 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸食物，均衡饮食有助于缓解痛经。
- 痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物，因为咖啡因会令人神经紧张，易导致月经不调，且咖啡所含油脂会刺激小肠。
热敷
在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可多喝热开水。
按摩法
身体完全放松俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去，每秒约1 - 2次，注意是前后推，而非画圈。
其他建议
痛经来临后，女性可适当喝红糖水温暖子宫，缓解痛经症状。平时要调节好饮食，多吃高营养食品，注意补充营养，保证营养均衡，避免因消化不良影响子宫及卵巢而引发痛经。
总之，女性痛经虽难以忍受，但可通过多种方法缓解，同时要注意日常饮食和生活习惯。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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