胃肠不消化怎么办

胃肠是人体吸收营养的重要器官，如果肠胃功能不好，不仅容易引起积食消化不良等症状，还能会出现胃痛胃炎等，若是长期不如理会，就可能演变成肠胃疾病，如胃溃疡、肠息肉以及肿瘤等疾病，那么如果胃肠不消化怎么办，以及引起胃肠不消化的原因有哪些。

胃肠不消化怎么办

1、早晚喝蜂蜜水。早上空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，起到健脾胃的作用，同时可以促进肠道蠕动，改善大便不通畅的情况。

2、正餐要有规律。一日三餐必须做到定时定量，日常避免吃太多零食影响正餐，而且吃饭时做到细嚼慢咽，可以减少肠胃的负担。

3、适当的按摩。按摩腹部可以帮助肠胃更好的起到消化和吸收功能，一般在按摩腹部前，可以先喝一杯温水，在腹部位置逆时针按摩，大约5分钟即可。

4、增加胃酸。如果出现不消化的症状时，不妨可以适当喝一些苹果汁或柠檬汁可以增加胃酸，促进消化。

5、适量的运动。消化不良大多是因为胃肠运动慢而导致的，进行适量的运动可以促进肠胃蠕动，对于缓解消化不良起到一定的作用，同时也可以避免便秘出现。

胃肠不消化的原因

1、饮食不规律，长期不定时不定量的饮食，会让肠道处在一种过于饥饿或者是过于饱食的状态，这容易造成肠道动作出现异常，长期下来就会是肠道负荷加重。

2、吃的太快，吃太快就会使食物无法得到很好的咀嚼，这是让消化液和食物无法得到充分搅拌混合，就不能让食物得到充分的消化分解，这样是会对肠道造成损害的。

3、吃的太油腻，也是会容易造成肠道出现不消化，这是因为高蛋白质或者高脂肪的饮食习惯，会导致肠道里的菌群平衡被打破，导致肠道环境不再适合有益菌的生存。

4、吃的太多，如果吃太多的话，就会使胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

5、久坐不动，会导致胃肠蠕动减慢，造成消化不良。

由于现代生活工作压力大，导致不少上班族都会出现饮食不定时，或者暴饮暴食来缓解压力等情况，这些不好的饮食习惯，造成我国患胃肠疾病的人数正在不断上升当中，胃肠健康刻不容缓，一旦发现自己有胃痛、恶心、呕吐等症状，建议立刻到医院检查治疗。