小孩脖子落枕了怎么办

小孩脖子落枕了怎么办

大家都知道,落枕是一个非常难受的事情,不仅大人会落枕,孩子也会,而且他们不懂得如何缓解这种疼痛,一不小心还会使落枕的情况更加严重,延长康复的时间。那么小孩脖子落枕了怎么办?很多家长也无计可施。看了下文,各位就会多一些了解。

小孩脖子落枕了怎么办

落枕多半是因为孩子的不良睡姿引起的,也有一部分人是因为枕头有点高导致的落枕。在落枕以后,可以给孩子按摩,先找到痛的地方,然后用空心拳轻叩的方式来按摩,多重复几次,就会有所缓解。落枕严重者,要去医院去就诊。

还可以做肩颈保健操缓解,首先深呼吸,头从左到右缓慢移动,下巴要尽量前后伸缩。其次两肩向耳都耸起,而后放下。接着两肩做圆周活动,由前往后摆动。最后双手放在大腿上下巴垂到胸部,然后头从左至右循环转圈。

脖子落枕后要注意什么

1、避免经常低头,坐在桌前工作的时候,可以左右摆动一下头,每天重复数次,可以避免背面的肌肉紧绷。

2、多改变睡姿,并及时调整枕头的高低,还要注意睡眠时尽量在硬床上睡觉或者大面积睡眠。

3、当工作时间较长的时候,要适当的活动下脖子。

4、多做肩颈保健操。

小孩脖子落枕,首先要查明什么原因引起的,下次要格外注意。如果是睡姿不良,在睡觉时,要经常改变睡姿。如果是枕头过高,可以换个比较低的枕头。如果是其他原因引起的,要去医院就诊。在平时学习的时候,孩子要经常活动脖子,并且多做保健操。

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