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月经期腿酸痛怎么回事

月经期腿酸痛怎么回事

女性月经期相关问题解析

月经期基本信息

月经是女性特有的生理周期，每个女性都较为熟悉。一般来说，月经周期持续时间在4到7天左右。

月经期不适症状及原因

痛经

女性在月经期间身体会出现各种不舒服的症状，部分人会头晕，严重者会肚子疼得厉害，只能卧床休息，这就是痛经。

腿酸痛

月经量大导致经期贫血，红血球数量未得到及时补充，血液携氧量下降。腿部是重要的承重部位，肌肉得不到足够的氧，弹性下降，支撑力不足。
激素水平不稳定，导致内分泌失调，不仅会使心情变差，还会导致肌肉无力，引发腰腿酸痛。
月经来潮时，阴道出血多可能使人感觉全身酸痛、无力。由于盆腔静脉淤血，压迫下肢静脉，导致回流受阻，所以经期容易出现小腿不适症状，这些一般都属正常情况。

月经期护理要点

饮食方面

避免食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等，也不要吃辛辣食物。
多吃营养丰富的食物，多饮水、多吃蔬菜，保持大便通畅，可减少盆腔充血。
可少量食用甜食，有助于愉悦心情并帮助淤血排泄。

卫生方面

注意个人卫生，勤换内裤和卫生巾，禁止盆浴，可淋浴，防止上行性感染。
经期禁止同房，尽量不要洗头，若洗头需立即吹干。

保暖方面

注意保暖，尤其是腰部、下腹部及双脚。因为寒从脚底生，月经期女性免疫力和抵抗力下降，不注意保暖长期易引发盆腔炎、附件炎、阴道炎等疾病。

情绪和运动方面

控制情绪，保持好心情，月经期间脾气可能会变大、爱发火，需自我调节。
避免剧烈运动，不要过度劳累，防止受凉，避免沾凉水。平时应适当运动，增强体质，适当补充营养，拥有强健的身体。

女性在月经期会出现多种不适症状，了解其原因并做好相应的护理措施，有助于缓解不适，保持身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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