怎样备孕生聪明宝宝

备孕生出聪明健康宝宝的方法

人人都期望自己的孩子出色、乖巧又聪明。宝宝在读书、交友和待人接物方面表现得体，既需要家庭的教育和影响，也需要具备较高的智商和情商。因此，现代小夫妻为了让宝宝更聪明健康，往往会提前开始备孕。以下是一些备孕的要点：

许多准备怀孕的夫妻都知道要补充叶酸。叶酸能促进幼细胞成熟，对孕妇尤为重要，也是胎儿生长发育不可或缺的营养素。不过，补充叶酸要适量，不能过量。

备孕时期的性生活需注意方式。每周至少进行一次性生活，有助于让女性的月经更规律。在排卵期隔天同房一次，更有利于受孕。同时，性生活要注意卫生。

营养丰富的饮食和充足的睡眠能让夫妻保持充沛的精力，这样生出的宝宝更有活力。

怀孕前三个月，夫妻双方都要戒酒戒烟，良好的身体环境才能孕育出健康的宝宝。女方补充叶酸要从备孕开始，持续到怀孕三个月，叶酸可补充身体营养，对宝宝健康有益。

精子和卵子越活跃，结合后产生的胚胎越健康。在排卵日当天行房，精子和卵子都处于活跃状态，生出的宝宝可能更健康。

母体对胎儿的影响极大。母亲在怀孕期间要保持情绪稳定，保证饮食正常，避免暴饮暴食，多吃有营养的食物，为胎儿提供足够的营养。

适当的锻炼和健康的饮食习惯对成人身体有益，也有利于孕育健康宝宝。备孕期间，夫妻双方要认真调理身体。

总之，备孕期间戒除烟酒，养成健康的生活习惯，补充对宝宝发育有益的食物，有助于生出聪明健康的宝宝。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。