备孕期可以喝米酒吗

备孕期的心情调节与饮食运动建议

人不可能一直处于开心、开朗的健康状态，总会有事情影响心情。一般心情不好时，人们想找朋友喝酒解闷。但处于备孕期，喝米酒是否可行呢？实际上，孕妈妈在备孕期适量喝米酒是可以的，因为米酒对身体有一定益处。

碳水化合物能刺激大脑产生使人镇静和放松的化学物质，约50克碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼这类低热量食品，能达到和炸面饼圈、炸马铃薯薄片类似的效果。不过，备孕期间油炸食品不宜多吃，适当吃一点缓解心情是可以的。

缺乏锻炼的人情绪稳定性远低于经常锻炼的人。经常锻炼能提高思维敏捷性，让人容易意识到自身缺陷，且运动时能转移注意力，改变不良情绪。相反，经常坐办公室、懒于运动的人性格内向居多，情绪易压抑且不易改变。

凡事有利有弊，备孕时不能因某种食物对备孕有很大帮助就大量食用，身体无法仅靠一种食物维持运转。因此，备孕和孕期都需要制定不同的饮食食谱，摄入有营养的食物。

结论：备孕期要注意心情调节、合理饮食和适当运动，综合多方面因素，才能更好地为孕育健康宝宝做好准备。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。