备孕为什么不能吃羊肉

备孕期间的饮食建议

生病时，医生会根据经验告知患者饮食和行为方面的禁忌，备孕的孕妈妈们也需遵循一些饮食规定。

羊肉虽为大补之物，但并非适合所有人。本身上火者、湿热体质和阴虚体质者应避免或少吃；肝炎病人过多食用会加重肝脏负担，有发病风险；偏热性、有出血和感染倾向的血液病患者也需谨慎食用。所以备孕时吃羊肉要考虑自身身体状况。

红肉富含维生素B6、硒元素等有助于怀孕的营养物质，可调理女性荷尔蒙，铁元素能补血。身体缺硒即使怀孕也易出现流产、早产、妊娠糖尿病等问题。

饮食中蛋白质占比10% - 15%为宜。每天可摄入鱼类或虾类50 - 100g，禽类50 - 75g，鸡蛋25 - 50g，豆类及坚果30 - 50g，奶制品300g。

总之，备孕期间饮食选择要谨慎，需根据自身身体状况合理选择食物，以保障备孕效果和自身健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。