备孕期间可以吃大蒜吗

备孕期间能否吃大蒜及备孕注意事项

做菜时，很多人会用大蒜调味，它具有良好的杀菌作用，适当食用对身体有益。然而，备孕人群为了宝宝健康，在饮食上格外谨慎，不禁会问：备孕期间可以吃大蒜吗？

一般人都知道大蒜有杀菌消炎功效，但味道较冲，很多人吃不惯。对男性而言，大蒜能提高精子数量，备孕男性可适当多吃。
吃大蒜有讲究，需科学、正确食用才能发挥大蒜素的药理效应。大蒜素原本以大蒜氨酸形式存在于大蒜中，遇氧气后在大蒜酶作用下转化产生。为让大蒜产生大蒜素，若无胃部不适，尽量生吃。同时，大蒜素遇热会很快失去作用，烹调时不宜久煮，只可大火快炒，防止有效成分被破坏。另外，大蒜并非吃得越多越好，每天吃一瓣生蒜最佳。

备孕期间，男女双方都要注意日常饮食规律，多休息，适当运动，保持身心愉悦健康，这样可提高怀孕几率。初次备孕的年轻夫妻若有不了解的，可去医院咨询医生，做好备孕工作。

结论：备孕期间可以吃大蒜，夫妻双方在备孕时需在饮食、生活习惯等多方面加以注意，以提高受孕几率和孕育健康宝宝。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。