备孕喝鲜奶还是酸奶

备孕期间牛奶选择与好处

奶是日常生活常见饮品，老少皆宜。大致分为酸奶和鲜奶两大类，二者在营养、功效等方面存在差异。酸奶可调节胃肠道菌群，有润肠通便效果，适合肠胃功能不好的人群；鲜牛奶营养丰富，含钙量相对较高，利于补钙。

备孕期间可同时喝两种奶，建议早晨喝酸奶，晚上喝鲜奶。具体选择可根据个人喜好和身体情况决定。对于补钙需求，备孕期建议饮用鲜奶。

决定要孩子前，男方需戒烟戒酒半年，女方在受孕前3个月开始补充叶酸。

无论是备孕还是日常饮用，都应结合自身情况。酸奶需温凉饮用，加热会损失活性有益菌群，失去功效；鲜奶一定要煮沸后食用。

结论：备孕期间酸奶和鲜奶各有优势，可结合自身情况选择饮用，同时注意饮用方式和备孕相关注意事项。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。