备孕期间可以吃桑椹吗
备孕期间的饮食建议
桑椹与备孕
桑椹是常见水果之一，具有良好的补血效果，平时适量食用有利于身体健康。然而，备孕期间属于特殊时期，饮食需谨慎。备孕时可以适当食用桑椹，因为它含有一定营养物质，但要注意适量。此外，备孕期间要保持饮食营养均衡，不偏食挑食，避免食用辛辣生冷食物。同时，男女双方每天按时补充斯利安叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子质量，增加女性受孕几率。
备孕期间不宜食用的食物
- 烤牛羊肉：在内蒙古、新疆等地，吃烤牛羊肉是当地居民的饮食习惯。但有研究发现，爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
- 向日葵籽：葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸的成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，因此育龄青年不宜多食。
- 果蔬汁：虽然鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒，但需注意适量饮用。
综上所述，备孕期间可以吃桑椹，但不建议多吃，可多吃新鲜的水果蔬菜或营养丰富的食物，合理饮食对健康有益。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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