男性备孕吃什么

男性备孕指南

生育健康孩子，备孕期间夫妻双方都要做好准备。良好的备孕措施有助于提高受孕几率，保障胎儿健康。

生蚝：和牡蛎一样富含锌物质，利于男性身体合成荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，对提高生育能力有帮助。
羊肾（羊腰子）：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、E、C以及钙、铁、磷等，有生精益血、壮阳补肾功效。
莲子：富含淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量较高，还有维生素B1、B2、A、C、E以及钙、磷、铁等，对精子健康有益。中医认为其性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。
虾：体内蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%，还含有钙、磷、铁等无机盐和烟酸等，虾皮中蛋白质含量也较高。虾含微量元素硒，硒是影响男性性欲和精子质量的重要元素。

总之，备孕期间男性在饮食、生活习惯等方面都需注意，科学备孕并进行备孕检查，有助于生育健康宝宝。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。