失眠是日常生活中比较常见的一种现象,一般都是中老年人比较容易患得一种疾病,当然,很多的年轻人如果生活压力或是工作压力过大,也是会导致失眠的。但一般儿童中很少有失眠现象的。那么十岁儿童失眠怎么回事呢?
十岁儿童失眠怎么回事
孩子这样的情况可能是有些心事了,建议跟孩子沟通,或者通过老师,她的朋友了解她的情况,有针对性的进行处理,教孩子做做肌肉放松联系,听听促进睡眠的音乐可以改善的。另外可以在孩子睡前喝一杯牛奶,也是有助睡眠的。
吃什么食物有助睡眠
1、蜂蜜:蜂蜜具有益气、补中之功效,是老少皆宜的滋补佳品,也是很好的安眠食物。
2、牛奶:这里指的温牛奶,它能促进睡眠。
3、菊花茶:菊花茶具有的适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。长时间电脑工作者应多喝菊花茶。
4、香蕉:香蕉果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有让肌肉松弛效果的镁元素。
5、铃薯:马铃薯就是土豆,它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。可将马铃薯烤熟(煮熟亦可)捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
以上分享了十岁孩子失眠怎么回事。孩子失眠一般不会是病理性的,多于孩子发生的事情有关系,家长要及时和孩子沟通,帮助孩子消化不好的情绪,只有从根上去除了原因,孩子才会好好的睡觉。另外睡前给孩子喝一杯热牛奶对孩子睡眠也是很有好处的。
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