备孕期要吃叶酸吗

备孕期的关键注意事项

备孕期是否要吃叶酸

部分女性备孕时认为自身身体状态良好，无需补充过多营养，比如叶酸。然而，在怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，女性每天服用叶酸增补剂，可有效预防胎儿大部分神经管畸形的发生。怀孕前开始服用叶酸，是为使体内叶酸维持在一定水平，保证胚胎早期有较好的叶酸营养状态。研究表明，女性服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏状态才能得以纠正，所以建议先吃一段时间叶酸再怀孕。

备孕期除补叶酸还应做什么

备孕前检查：这是国家认可的检查，但很多备孕夫妻不重视。其实，孕前检查对备孕夫妻至关重要，不能偷懒。因为并非每个人身体都没问题，做好孕前检查是对胎儿负责的表现，即便未怀孕，检查结果正常也能让人安心。
保持良好心情：备孕时要保持良好心情，顺其自然，不能着急。很多备孕女性因心情不好产生紧张情绪，影响体内激素分泌，甚至导致内分泌失调。精子和卵子结合后能否顺利着床，依赖体内激素调节，怀孕前三个月没长出胎盘时，胎儿发育也完全靠体内激素。所以备孕一次没怀上不要着急，女性压力不要太大，越紧张越难怀孕。
适当运动：运动可促进血液循环，尤其对于久坐的上班族，男女长时间久坐不利于怀孕，会造成下半身血液流通不畅。适当运动对身体有益，还能有效提高受孕几率。

总之，无论女性身体素质好坏，备孕期补充叶酸都很必要，这主要是为避免胎儿出现畸形。同时，女性还应重视备孕期检查及其他重要方面。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

备孕期要吃叶酸吗

备孕期的关键注意事项

备孕期是否要吃叶酸

备孕期除补叶酸还应做什么

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