备孕维生素e吃多少

备孕期间维生素E的补充指南

备孕期间，准妈妈和准爸爸都需要调养好身体，通常会摄入各种维生素和营养品。其中，维生素E不可忽视，它能帮助夫妻增加受孕机率。

从日常饮食中补充维生素E即可，坚果类食物中维生素E含量较高，一般没必要通过药物补充。孕前饮食和平时无太大区别，无需刻意滋补，注意营养均衡，避免辛辣生冷食物，戒烟戒酒。

综上所述，备孕期间夫妻可从日常饮食获取维生素E，无需特意药物补充；女性食用含维生素E的食物可抗老化；若通过药物补充，中午或晚上饭后半小时服用为宜。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。