备孕维生素e吃多少毫克
备孕期间维生素E的补充及孕前注意事项
备孕期间维生素E的补充
很多夫妻都明白，备孕期间需积极补充各类营养，以增强身体素质，尤其是女性在孕前几个月要补充多种营养成分。除了大家熟知的叶酸，维生素E也是备孕时需要补充的重要营养。
维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是主要的抗氧化剂之一。它能溶于脂肪和乙醇等有机溶剂，不溶于水，对热和酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，但对热不敏感，不过油炸时其活性会明显降低。
当人体缺乏维生素E时，会出现睾丸萎缩、上皮细胞变性以及孕育异常等情况。临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。备孕期间服用维生素E，可提高精力活力；孕期服用能预防流产，且在孕前及围产期使用，还可有效预防妊娠纹的产生。
建议备孕期间每天服用一次维生素E，每次100mg，超量服用对身体并无益处。
怀孕前几个月夫妻的注意事项
孕前几个月，夫妻双方在饮食上要保证健康、营养均衡充足。同时，还需关注以下方面：是否做过孕前健康检查及咨询；是否接触过烟酒、咖啡类饮料；是否接受过辐射（如照射X光）；是否在对人体有害（如农药、麻醉剂、铅、汞、镉等）的环境中作业过；是否吃过禁忌药品；停服口服避孕药是否已有半年时间；是否使用过含雌激素的护肤品；是否养过宠物等。
综上所述，正在备孕的夫妻应积极补充各种营养，让身体处于最佳状态，这样更有利于孕育出优秀的宝宝。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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