备孕不能吃桔子吗

备孕期间食用桔子的相关问题

备孕时通常建议清淡饮食，多摄入蔬菜水果，并保持按时作息。除了常见的戒烟戒酒要求外，部分地区还有当地风俗需遵循。很多人会疑惑备孕是否不能吃桔子，下面为大家详细解答。

备孕期间可以吃桔子，但要控制食量。研究表明，每天吃3个桔子就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若过量食用，体内代谢的草酸会增多，易引发尿结石、肾结石，且多吃对口腔和牙齿有害。此外，吃桔子时要避免与牛奶、萝卜等同食，也不要在饭前或空腹时吃，因为桔子中的有机酸会刺激胃壁粘膜，对胃不利。

桔子是常见果品，既是美食佳果，又有益人体健康。桔子富含维生素C和尼克酸等，能降低人体血脂和胆固醇，冠心病、血脂高的人多吃有益。吃桔子时，将内侧薄皮一起吃下，可摄取其中的膳食纤维——果胶，能促进人体通便。

备孕期间大部分水果可正常食用，但无论多美味的水果，过量食用都易伤身。备孕时无论选择何种方式，都需均衡补充营养，这样才有助于生下健康可爱的宝宝。

结论：备孕期间能吃桔子，但要注意控制量和食用方式，同时保证营养均衡。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。