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备孕吃辣的危害有哪些

备孕吃辣的危害有哪些

备孕期间饮食注意事项

备孕吃辣的危害

如今，从日益兴起的小吃能看出很多人无辣不欢。日常吃辣，一般对身体影响不大，最多就是吃多了会上火。但在备孕期，吃辣存在诸多危害：

重口味食物会引发便秘。辛辣食物可引起消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至引发痔疮，应适量食用，避免消化功能障碍。
容易造成上火，引发口腔溃疡、脸上冒痘等问题，给身体增加负担。
影响月经，食物太刺激会导致痛经等问题，月经不调多少会影响受孕。正在备孕的人群，应暂时忌口，从备孕期开始调整饮食习惯，减少重口味食物摄入。

备孕男性的注意事项

备孕期间男性也要注意相关方面，以保证精子质量，利于怀孕：

一些含高维生素的食物对提高精子成活质量帮助很大。如维生素A和维生素E能延缓衰老、减慢性功能衰退，对精子生成和提高活性效果良好，缺乏这些维生素常造成精子发生障碍。
蛋白质是细胞重要组成部分，也是生成精子的重要原材料。合理补充富含优质蛋白质的食物，如深海鱼虾、牡蛎等，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子数量和质量，但不能超量摄入。

总之，备孕期吃辣及重口味食物要适量，这类食物营养成分常被破坏，吃辣过多易上火引发口腔疾病。备孕期间男女都应少吃重口味食物，注意饮食合理搭配，不挑食偏食，保证营养丰富。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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