碱性水做法是怎样的

碱性水的制作及益处

我们日常饮用的水通常是中性水，其PH值为7，而碱性水的PH值大于7。

近年来，很多人推崇喝碱性水，据说它能中和酸性体质，起到改善体质的作用。

原料：食用小苏打粉，市面上售价约1元一袋。
做法：用瓶子或罐子装满凉开水，将少许苏打粉放入水中，可搅拌加速溶解，也可不搅拌。苏打粉不宜多放，放多会发咸，长期过量饮用还可能造成碱中毒，对身体和皮肤不利。若为一瓶矿泉水的水量，苏打粉放量约为三分之一瓶盖再少些，可根据个人口感调整。若喜欢，还可添加蜂蜜、果汁等调节口味，制成美味碱性饮料。

改善健康问题：研究表明，酸性体质若不改善为弱碱性体质，女性皮肤易衰老，儿童易发育不良、注意力不集中，老年人易引发糖尿病、心血管疾病等。饮用碱性水调节人体酸碱平衡，使体液恢复正常弱碱性，可缓解这些问题。
解决便秘与延缓衰老：碱性水还能解决便秘问题，并延缓人体衰老。

制作和饮用碱性水时要注意控制用量，长期过量饮用易导致碱中毒。

结论：碱性水有诸多益处，但制作和饮用时需注意用量，是现代人改善健康状况的选择之一。

参考权威站点来源：无（原文未提及权威站点，需结合实际研究补充）

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