备孕男性要吃什么

备孕男性的饮食与注意事项

很多人误以为备孕只是女性的事，女性注意身体健康和饮食即可。实际上，男性精子质量和健康状况对受孕也至关重要，男性备孕期间的饮食会影响精子质量，进而影响受孕率。

戒烟：烟草中有已知的60多种毒害物质，可直接杀死生殖细胞、抑制精子生成，影响男性勃起功能。长期抽烟会使男性精子畸形率高、活力低、勃起功能障碍，还会导致胎儿畸形率高。
避免持续高温：睾丸最佳工作温度为35℃，比体温低1 - 2℃。男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子生成。备孕男性要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性要做好防护降温工作。
远离毒物：毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触会严重损害男性生殖系统，应尽可能远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。

综上所述，备孕男性的日常饮食对精子质量影响较大，应多食用有利于提高精子活力的食物，远离伤害精子质量的行为，尤其是避免高温和远离毒品，以提高女性受孕率。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。