备孕男士吃几个西红柿

　　备孕期间，对于饮食的摄入是很有讲究的，特别是备孕期的男士。男士精子是一个生命的起源点，提高精子质量是备孕期的必备事项。男士备孕是西红柿能提升精子质量吗？备孕男士吃几个西红柿好？跟着小编一起来看一看吧。

　　备孕男士吃几个西红柿

　　1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。

　　2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。

　　3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

　　4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。

　　5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

　　6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。

　　7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。

　　男性每天喝一碗西红柿汤既可避免不孕不育

　　据了解，西红柿中的茄红素可以增加不孕男性的精子数量。 印度全国医学会针对30名23岁——45岁的不孕男性进行研究。 研究人员表示，这些不孕男性体内的茄红素含量偏低，因此让他们连续三个月、每日两次口服2毫克茄红素。 三个月后，这些男性体内的精子数量和活动力显著提高，更有6对夫妇成功受孕，证实西红柿红素指数和不孕症之间存在直接的联系。

　　备孕期间的男士，除了食用西红柿等富含维生素的食物之外，还需要适当补充蛋白质。富含蛋白质的食物有:鸡蛋，鸡胸肉，牛肉等，三餐饮食搭配需均衡。男士备孕期需要加强身体锻炼，戒掉不良嗜好，保持良好的生活习惯。