备孕男要吃叶酸吗
备孕男性是否需要吃叶酸及相关水果补充建议
备孕男性吃叶酸的争议及必要性
生活中，有些人做任何事都力求尽善尽美，在孕育下一代这件大事上更是如此，甚至在备孕期间就盲目储存各类营养，比如男性备孕期间是否需要吃叶酸就存在很大争议。实际上，备孕期间男性和女性一样，也需服用叶酸，直至女性确认怀孕。这是因为胎儿虽在母体内受孕、发育，但后代健康很大程度取决于受精卵的质量。男性在备孕期服用叶酸可降低精子中出现“非整倍体”的几率，使精子中染色体的增加或缺失远低于未服用叶酸的男性。
可补充叶酸的水果
- 猕猴桃：其叶酸成分含量高，还富含维生素C，维生素C能让叶酸更稳定，提高身体对叶酸的吸收率，是补充叶酸的不错选择。
- 桃子：营养物质丰富，除含叶酸外，还含多种维生素、微量元素，含铁量高，适合缺铁性贫血人群食用以补充叶酸。
- 梨子：除含叶酸外，还含有丰富的维生素、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、脂肪、蛋白质等，有润肺止咳、生津止渴和滋阴清热的作用。
备孕建议
每个父母都想给孩子最好的，但物极必反。对于正在备孕的准爸爸准妈妈们，孕育宝宝保持愉快心情很重要。叶酸摄入方面，准妈妈补充即可，男性可通过多多运动提高精子质量，帮助女性更快受孕。
结论：备孕男性服用叶酸有一定益处，同时可通过食用特定水果补充叶酸，但备孕更需保持良好心情，男性可通过运动提升精子质量助力受孕。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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