备孕维生素摄入量是多少

备孕期间的营养摄入要点

每一位女性朋友都需经历备孕阶段，在此期间好好调养身体，才能保证生出健康宝宝。同时，平时要多摄取身体所需营养物质，因为缺少必要物质，胎儿将无法健康成长。

女性备孕期间摄取维生素的量，需到医院检查身体后确定。只有明确体内缺少多少维生素，才能对应补充。备孕期间可吃维生素E，它能促进性激素分泌，提高男性精子活力与数量，增加女性雌性激素浓度，提高生育能力，预防流产，还可防治男性不育症。

香蕉是弱碱性水果，常吃可预防疾病、提高人体免疫力。香蕉含较多矿物质和维生素成分，多吃对身体健康有益。所以备孕期间可多吃香蕉，还可搭配其他新鲜水果和蔬菜。

除香蕉外，苹果等众多新鲜水果和蔬菜在备孕期间都能食用。此外，平时要注意钙物质的摄取，以保持身体健康。

结论：备孕期间需根据身体检查确定维生素摄入量，可多吃香蕉等水果和蔬菜，同时注意钙物质摄取，以保障身体处于健康状态。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。