孕妇会失眠什么原因

孕妇失眠原因及孕期注意事项

激素水平改变：怀孕期间体内激素水平变化，且怀孕女性精神和心理敏感，对压力承受能力降低，易出现忧郁和失眠状况。
睡眠姿势不适：随着胎龄增加，准妈妈腹部隆起，睡眠时难寻合适姿势。孕7 - 9个月时，胎儿重量会压到孕妈大静脉，阻止血液从腿和脚流向心脏，导致孕妇从睡梦中醒来。
尿频困扰：怀孕初期约一半孕妇尿频，后期近80%孕妇受此困扰，晚上频繁起夜影响睡眠质量。尿频多因增大的子宫压迫膀胱产生“尿意”，也可能是心理因素或器官病变，如情绪紧张或膀胱尿道炎。

按时产检：28 - 36周每两周检查一次，36周后每周检查一次，40周后每3天查一次。
控制糖盐摄入：孕晚期要防治妊娠期糖尿病、高血压等疾病。此时胎宝宝长身体，孕妈妈对钙和铁需求增加，可多吃海带（甲亢孕妈除外），也可多食用牛奶、鱼类、肉类等富含蛋白质的食物。
保证充足睡眠：每天晚上睡8小时，午休1小时为宜。睡觉以左侧卧为主，可减少子宫对血管压迫，保证胎盘血供和回心血量。
注意外阴清洁：孕晚期准妈妈白带增多，每天要清洗外阴、更换内裤。若出现阴部瘙痒、白带呈黄色带血、有异味等情况，可能患阴道炎，需及早到医院检查治疗。

孕妇失眠可能是思虑过多，睡前可喝一杯牛奶，补充蛋白质助眠。白天适当进行户外活动，让身体劳累，利于晚上入眠。

综上所述，了解孕妇失眠原因和孕期注意事项，有助于孕妇更好地度过孕期，保障自身和胎儿健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。