备孕抵抗力差要吃什么

备孕抵抗力差的应对方法及饮食建议

每个人都渴望拥有强壮的身体，但部分人天生体质较差，这不仅对自身健康不利，日后怀孕也会受到显著影响。大多数人都重视自身健康，下面就来了解备孕抵抗力差该吃什么以及如何改善。

“管好嘴，迈开腿”：适当运动至关重要。可在家进行如炖冰糖雪梨水、盐蒸橙子或煮葱白水等食疗。冰糖雪梨做法简单，将雪梨去皮切块放入小碗，加少许冰糖，隔水炖熟即可。感冒时可先采用食物调节方式。
锻炼身体：平时应注重锻炼身体，如每天散步、跑步、晒太阳。备孕期间，夫妻最好先去医院做身体检查，了解身体状态。
保持良好生活习惯：要保持营养均衡，不挑食，多进行户外活动，保证充足睡眠。增强体质的方法因人而异。
男性注意事项：男性不仅要注意饮食，还要适当运动，在较短时间内可增强体质。

备孕时抵抗力差可吃的食物众多，需注意不喝酒、不抽烟，可多吃绿色蔬菜和肉类食物。

结论：备孕抵抗力差可通过合理饮食、适当运动和良好生活习惯来改善，夫妻备孕前做身体检查也很有必要。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。