备孕月经提前怎么办

备孕期间月经提前及调经食谱介绍

备孕期间，男女双方精神常处于紧张状态，易造成内分泌失调和月经紊乱。不规律的月经和过度紧张可能导致排卵障碍，所以保持愉快心情对提高受孕概率很有帮助。以下为大家介绍备孕月经提前的应对方法和调经食谱。

备孕月经提前的应对方法

1. 干芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升，每日一剂，常饮服，有清热凉血作用，用于血热性月经先期。
2. 绿茶、红塘各适量，先煮浓茶1碗，去渣后放入红塘调化后饮服。月经前，每日2剂连服数天，可清热调经，用于月经先期血量多者。
3. 韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗净切断，羊肝切片，放铁锅内急火炒熟后，佐餐食用。每日一剂，月经前可连服5 - 6剂，可养肝、温肾、固涩，用于肝肾不足性月经先期。

调经食谱

橄榄油蔬菜沙拉

• 材料：玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、食盐1小勺、橄榄油少许。
• 做法：玉米掰出玉米粒、西兰花切小朵；鸡蛋用水煮熟，剥壳，切成鸡蛋丁备用；西红柿切成丁；玉米放小锅里加水煮熟，可加一小勺盐和少许橄榄油同煮；把所有切成小丁的原料放大碗里，加入少许橄榄油、盐和黑胡椒，拌匀即可。

三丝鸡脯

• 材料：鸡胸脯肉200克、芥蓝100克、红椒100克、色拉油少许、食盐2克、姜3克、胡椒粉少许、白糖少许。
• 做法：鸡脯洗净沥干后切片，加盐、胡椒粉抓匀腌制10分钟左右；芥蓝去皮切片，红椒切好备用；鸡脯下入油锅，迅速翻炒至变色盛起；另起油锅，倒入芥蓝和红椒翻炒，并加少许盐调味，倒入鸡脯一同翻炒至味道融合，出锅前加少许糖提鲜即可。

月经期紊乱会导致难以把握排卵期，影响精子和卵子结合，所以要重视。若月经颜色和量不正常，需及时调理，一般两到三个月可调养好再考虑受孕，这样孕育的宝宝会更健康。

结论：了解备孕月经提前的应对方法和调经食谱，有助于调理经期，提高受孕几率，孕育健康宝宝。