女性在刚刚测出怀孕以后,对有的人来说是意外之喜。但对于没有做好准备的人来说,刚知道怀孕时,不仅有恐惧,担心和焦虑。甚至会有抑郁心理。那么刚测出怀孕应该干什么?对于决定准备要宝宝的人来说,刚测出怀孕,当然应该注意饮食健康和防止生活中的意外出现。
刚测出怀孕应该干什么
1、应该了解与准备的事
这个月是孕吐最严重的时期,应多准备一些能缓和孕吐情形的食物,如酸梅、水果等。 除恶心外,胃部情况也不佳,同时,胸部会有闷热等症状出现。此外,分泌物增加,容易便秘、下痢等。乳房更加胀大,乳晕与乳头颜色更暗。
2、生活上应注意的事
孕妇在此一时期非常容易流产,必须特别注意,应避免搬运重物或做激烈运动,不可过度劳累,多休息,睡眠要充足,并应控制性生活,尽量避免容易感冒的源头,不可接受X光检查,也不要轻意服药,尤其应该避免感冒。
怀孕饮食的注意事项
1、妊娠早期孕妇对碳水化合物、蛋白质、脂肪的需求,与妊娠前基本相同,不用刻意加大此类食物的摄取量,满足需求即可。在继续保持原有饮食品种的基础上,尽可能增加不同品种,以丰富食物的多样性及营养结构,达到平衡营养。
2、妊娠早期也不要过量补充维生素A,大剂量时可能导致胎儿畸形,而用相同剂量的胡萝卜素就不会产生这样的后果。其它如维生素C、B1、B2等的需求也都与非妊娠妇女基本相同,尽可能多地摄入富含天然维生素的果蔬。
3、在妊娠前后各3个月内,每日补充一定量的叶酸,既可以有效地预防胎儿先心病的发生,还可以抵御自身疾病的侵袭。按一定剂量服用,时间长些也不会产生危害,当然能利用食物补充天然叶酸效果更好。
4、妊娠早期就需补充的无机盐,应主要从食物中摄取,实在不能满足需要的,可适当补充其制剂。合理摄入富含纤维的食物,对保护孕妇肠道不受有毒物质和疾病侵害,具有相当重要作用。
5、在妊娠期早期个月,孕妇都会有妊娠反应,饮食可少量多次,选用较易消化而富营养的食物。根据自己的食欲和喜好,想吃就吃、不想吃就停,只要不违背健康原则,吃多吃少皆可随意。
刚测出怀孕应该干什么?对于很多初产妇来说,刚测出怀孕还处于比较懵懂的状态。也有点儿手足无措,完全没有经验。当孕妇刚怀上头胎后,首先要戒掉不良的生活习惯,比如抽烟喝酒,吃垃圾食品等。在怀孕40天左右到医院做B超确诊一下宫内孕,这是怀孕初期必须做的。
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