孕妇食用番石榴的相关探讨

番石榴简介

番石榴，俗称芭乐或拔子，是一种营养极为丰富的水果。其维生素C含量特别高，口感香甜，肉汁丰富，适合众多人群食用。过去，番石榴作为热带、亚热带水果，价格昂贵，被老百姓视为高档奢侈品。但近年来，随着全国各大地区广泛种植，它已普遍出现在大众生活中，价格也较为亲民。

孕妇能否常吃番石榴

孕妇吃番石榴有诸多益处。番石榴营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维他命A、B族、C、钙、磷、铁等。孕妇食用可帮助防止妊娠期高血压和糖尿病，预防腹泻，还能增进食欲。不过，孕妇不能过量食用番石榴，否则会使牙齿变黑，食用后需及时刷牙。此外，肠胃有问题、正在拉肚子、有便秘习惯或内热的孕妇不宜多吃，因番石榴有收敛止泻作用，吃多易引起便秘；有支气管炎的孕妇也不能吃。

孕妇吃番石榴的好处

• 补充维生素C：番石榴维生素C含量居各种水果之冠，比柑橘多3倍，是人体摄取维生素C的良好来源，可提高免疫能力，预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病。
• 有利于胎儿大脑发育：番石榴营养丰富，孕妇食用能促进胎儿健康发育，对大脑发育有益。怀孕期间多喝番石榴汁可降低胎儿大脑发育损伤的几率。
• 促进新陈代谢：番石榴含碱性涩味，能制止胃酸发酵，收敛肠黏膜，多吃可止泻。其纤维含量高，能有效排走肠内宿便，经常食用可促进人体新陈代谢和身体健康发育。
• 预防各种疾病：番石榴含有多种氨基酸和微量元素，具有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖、降低胆固醇等功能，可防止冠心病、高血压，达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。

综上所述，番石榴营养丰富，对孕妇有一定好处，但孕妇食用时需注意控制量和自身身体状况。