备孕期间吃什么补身体

备孕期间的饮食与调养

备孕期通常为3 - 6个月，在此期间，为达到良好备孕效果，需在日常生活中多加留意。适当通过饮食调养身体能起到积极作用。

红枣：备孕期间每天可吃7颗红枣，怀孕中期（最好是第5个月之后）也可保持此习惯。
其他食物：花生、小米、山药、猪肝、瘦肉、瘦牛肉等补血养颜效果良好。豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各类新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、必需微量元素（尤其是铁元素）、叶酸和维生素B12的营养性食品，也有很好的补血作用。

备孕期间选择食物要兼顾双方，但男女情况不同，有些食物适合男性不一定适合女性，因此需针对性利用食物进补。

总之，备孕期间补身体十分重要，其效果与日后怀孕质量直接相关。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。